ジムに通いたいけど種類が多すぎてわからない、そんな方も多いんではないでしょうか？
「スポーツジムやフィットネスジム、パーソナルトレーニングジムの違いを知りたい」本記事では、スポーツジムやフィットネスジム、パーソナルトレーニングジムの違いやジム選びに参考になる情報を解説します。
是非、ジム選びの参考にしてみてください。
スポーツジム・フィットネスジム・パーソナルトレーニングジムの違い
スポーツジム、フィットネスジム、パーソナルトレーニングジムの違いを表にまとめました。
一覧表でメリットとデメリット含め参考にしてみてください！
スポーツジム
フィットネスジム
パーソナルジム
スポーツジムやフィットネスジム、パーソナルトレーニングジムは、どれもダイエットやボディメイクを目的としたトレーニングができます。
ぞれぞれメリット・デメリットがあり目的や性格によっては続けられる場合もあるが、続かずすぐやめてしまうケースも出てくるでしょう。
下記では、スポーツジムやフィットネスジム、パーソナルトレーニングジムの違いを詳しく解説します。
スポーツジムはこんなところがオススメ！
スポーツジムは、自分の好きなマシンを選んでトレーニングをします。
誰からも指示されずに黙々とトレーニングをしたい方に最適です。
民営や公営のスポーツジムもあり、フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムよりも安価で通えます。フォットネスジムやパーソナルトレーニングジムでは、一般的に月会費を支払いますが、スポーツジムの中には都度払いに対応している場所もあるので、リフレッシュのために身体を動かしたいという方にも最適ですよ♪
デメリットとして、スポーツジムは一人でトレーニングを行うので、挫折しやすい傾向があります。「自分の意志だけでは続けられない」という方は、友人と一緒に通うなどの対策が必要です。
ダイエットやボディメイクは、がむしゃらにトレーニングをすれば成果が出るものではありません。トレーニングメニューや時間、強度など、科学的根拠に基づいたプログラムを実践することが重要なのです。つまり、独自の方法では、成果を出すまでに時間がかかってしまいます。
一人でモチベーションを保ち淡々とトレーニングしたい方にはお勧めですが、誰かと一緒に、またしっかりと目標に向かってダイエットしたい方にはパーソナルジムがオススメです！
フィットネスジムはこんなところがオススメ
スポーツジムとフィットネスジムの大きな違いは、プールやスタジオが設備されていること。
一人で黙々とトレーニングできるのはもちろん、エアロビクスやボクササイズなど、複数人で体験するプログラムも実施されており、楽しくトレーニングできると評判です。
フィットネスジムは、パーソナルトレーニングジムと比べて料金が安いことも魅力です。
フィットネスジムは期間や回数が決められていないので、ダイエットやボディメイクだけではなく、運動習慣をつけたい方にも最適です。
費用はかけられないけど運動がしたい！と言う方にオススメです。
デメリットとしてはフィットネスジムは、一人で黙々とトレーニングに打ち込める環境ですが、トレーニングマシンは他の利用者と共有するため、混雑しているときは自分の好きなマシンが使えません。
エアロビクスやボクササイズは、不特定多数の人とレッスンを受けるため、力んでいる表情や「すっぴん」を見られなくないと思っている方は、周囲の視線が気になり、トレーニングに集中できないことも考えられます。
『周囲の目が気になってしまう』『マシンが自由に使えない』と言うのが大きなデメリットと言えるでしょう。
パーソナルジムはこんなところがオススメ
パーソナルトレーニングジムは、利用者の身体的特徴や目標に合わせたトレーニングが体験できるジムです。
専属のパーソナルトレーナーが個人のレベルや目標に応じたプログラムを提供してくれます。科学的根拠に基づいたトレーニングを実施するので、スポーツジムやフィットネスジムよりも短期間で成果を出せることが特徴です。
ダイエットやボディメイク目的としてトレーニングと食事指導をおこない、理想的な身体に仕上げていきます。具体的には、利用者の食生活に合わせた糖質のコントロールや、ダイエットやリバウンド対策に効果的な食事メニューの指導です。トレーニングと食事指導を合わせることで、短期間でも効果を実感できます。
パーソナルトレーニングジムがスポーツジムやフィットネスジムよりも高い理由は、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供することや、食事指導、カウンセリングなどのサポート体制が充実しているからです。
また、プロテインの無料提供、トレーニングウェアやシューズのレンタルをおこなっている店舗もあります。トレーニング成果はもちろん、利用者が快適にトレーニングできる環境が整っているので、金額以上のサービスを実感できるはずです。
デメリットとしては他のジムと比較し料金が高いというところです。
しっかり痩せたい！ダイエットしたい方は『パーソナルジムがオススメ！』
しっかりとダイエットしたい、痩せたい！という方は断然『パーソナルジム』がオススメです。
パーソナルジムではトレーニング方法や食事含め、一人一人に最適なメニューを指導があり
短期間でのダイエット効果が期待できます。
デメリットとしては費用が高い。。という点ですが
各社キャンペーンを行っている時期に申し込むことで費用を抑えることができます。
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